Günümüzün 3’te 1’ini alan uyku, bedensel ve ruhsal açıdan hayatımızın her alanına dokunuyor. Güne zinde ve enerjik bir başlangıç yapmanın yolu, iyi bir uykudan geçiyor. …
Bedeninizi Omurga Dostu Yatakla Yeni Güne Hazırlayın!
![](https://blog.isbiryatak.com/wp-content/uploads/2019/06/Kendinizi-Konforlu-Bir-Uykunun-Kollarina-Birakin-1.png)
Günümüzün 3’te 1’ini alan uyku, bedensel ve ruhsal açıdan hayatımızın her alanına dokunuyor. Güne zinde ve enerjik bir başlangıç yapmanın yolu, iyi bir uykudan geçiyor. …
Yatak odalarımız; günün yorgunluğunu ve stresini attığımız, rahat ve huzurlu bir uykuyla yeni güne hazırlandığımız yaşam alanlarımız olma özelliğine sahiptir. Gece boyunca dinlenmiş olmak, gün …
Uyku vücudumuzun her zaman vazgeçilmez bir parçası olmuştur. İnsanlar uykunun önemini uzun soluklu bir uykusuzluk dönemi yaşadıklarında daha iyi anlamaktadırlar. Peki, bu uykusuzluk dönemleri ne …
Gün boyu kavuşmak için can attığımız, tüm yorgunluklarımızdan sıyrıldığımız yataklarımız hakkında ne kadar şey biliyoruz? Gelin birlikte tarihin derinliklerine bir yolculuk yapalım ve ilk yataklardan …
Uyku insan yaşamının vazgeçilmez bir parçasıdır. Her insanın beslenmeye, suya, oksijene ne kadar ihtiyacı varsa uykuya da o kadar ihtiyacı vardır. Vücudumuz uyku halindeyken fizyolojik …
Gün doğmadan yataklarından kalkan erkencileri biliyorsunuz fakat bu durum bazı insanlar için biyolojik ve psikolojik olarak kolay uyum sağlanan bir durum değildir. Sabah erken uyanmak …
Anne ve babaların çocukları konusunda en çok sıkıntı yaşadıkları konulardan biri uykudur. Düzenli bir uyku hem çocuk hem de anne-baba açısından çok önemlidir. Özellikle bebeklik …
Günlük koşuşturmacalar, yoğun iş hayatı, teknolojik aletler ve stres ile İnsomnia çağımızın hastalığı haline geldi. Peki nedir bu insomnia? Hepimizin zaman zaman gece uyuyamamaktan şikayet …
Sıcağın birçok vücut işlevine etkisi olduğunu biliyoruz. Sıcaklar nedeniyle kaliteli bir uyku uyunamadığını da. Yaz-kış vücut sıcaklığı stabildir. Sıcak ortamlarda uyanıkken terleyerek, ince giyinerek ve …
Uykusuzluğun en çok etkilediği organımız beynimiz. Beynimizin yanında hormonlarımız ve bağışıklık sistemimiz de uykusuzluktan olumsuz etkileniyor. Uykusuzluğun duygusal hafıza üzerindeki olumsuz etkileri de bulunmakta. Uykusuz …
Son yıllarda yapılan araştırmalar uyku ile öğrenme arasında yeni bağlantılar ortaya koydu. Uykunun öğrenme ile doğrudan bir ilişkisi olduğu zaten biliniyordu. Ancak yeni geliştirilen mikroskopi …
İşbir Yatak’dan Yeni ViscoAir Serisi Büyük kampanyalarıyla ses getiren, yeniliğin ve teknolojinin öncüsü İşbir Yatak yepyeni ViscoAir serisi ile karşınızda! Yeni nesil granül jelli ViscoAir …
Uyku insanın temel ihtiyacıdır. Günümüzün 7/24 “her zaman uyanık” olan toplumunda ise uyku tehdit altında. Fakat uykusuz kalmış toplumumuz sorunu kabul etmeye başladı. Son yapılan …
İyi bir gece dinlenmesi için ipuçları, uyku eksikliğinin etkileri, gerçekte ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğumuzu bu infografikte sizin için derledik.
Öğle yemeğinden sonra yapacağınız 15-20 dakikalık bir şekerlemenin vücudunuzu tazeleyeceğini, performansınızı ve motivasyonunuzu arttıracağını biliyormuydunuz? Şekerleme yapmakla ilgili öğrendiklerimizi bu infografikte sizin için derledik!
Uykusuzluğun en yaygın nedenleri, uykusuzlukla baş etme yöntemleri ve uykudan önce yapılmaması gerekenleri bu infografikte sizin için derledik!
Günde kaç saat uyuyorsunuz? Ne sıklıkta uyanıyor, hangi uyku pozisyonunu tercih ediyorsunuz? Yatmadan önce daha iyi bir uyku için neler yapıyorsunuz? İngiltere’de geçtiğimiz günlerde uykuyla …
Esnemek 2 bin yıldır bilim insanlarının kafasını kurcalayan bir mesele. Bu konudaki yeni bir teori, tartışmalara son verebilecek mi? Yorgunluk, sıkılma ya da bir başkasını …