Her geçen gün daha az uyuyoruz. İşin kötü yanı azalan uyku miktarı ve kalitesinin bize gelecekte keseceği faturaların boyutunun aslında çok da farkında değiliz. Uykusuzluk …
uyku düzeni
Uyku ve Genel Sağlık (Yazı dizisi -2)
Bir kişinin ne kadar iyi uyuduğu ile sağlığı ve gündelik hayatını idame ettirmedeki verimliliği arasında önemli bir bağ vardır. Uyku çoğu zaman sadece uzatmaktan keyif …
Doğru yatak + İyi uyku = Sağlıklı, mutlu ve uzun bir ömür (Yazı dizisi -1)
Gündelik koşturmaca içerisinde yeterli miktarda uyuyamadığımızda, bedelini, öğrenme, dikkat ve sağlık kaybı olarak mutlaka ödüyoruz. Günümüzde hemen hemen hiç kimse uyuması gerektiği kadar uyuyamıyor. Modern …
Uykunun bilinmeyenleri: Uyku zayıflatır mı?
Yediklerinize dikkat ediyor, düzenli egzersiz yapıyor, sonuç olarak diyet ve spor programınıza harfiyen uyuyor ama yine de dilediğiniz ölçüde kilo veremiyorsunuz. O zaman bir de …
Çocuğunuz uyumamakta direniyorsa
Çocuğunuzun uyku saatlerini düzene sokmak için 10 tavsiye… Çocuğunuz için uykunun, özellikle de düzenli uykunun, ne kadar önemli olduğunu söylememize gerek yok. Uykunun, psikolojik ve …