Gündelik koşturmaca içerisinde yeterli miktarda uyuyamadığımızda, bedelini, öğrenme, dikkat ve sağlık kaybı olarak mutlaka ödüyoruz. Günümüzde hemen hemen hiç kimse uyuması gerektiği kadar uyuyamıyor. Modern …
uyku
Her Gün Yeniden Doğmak Gibi
Masaj keyfi 7/24, 365 gün yatak odanızda… İşbir Yatak’ın akıllı yatakları arasında yer alan VISCOSTAR Nature Massage masaj ihtiyacınızı 8 noktada etkili, kumandalı masaj sistemi ile karşılıyor. Doğal soya …
Dünya Uyku Günü’nüz kutlu olsun!
Uyku, biraz daha uyku! Dünyanın dört bir yanındaki uyku severler, uyku kalitesine önem verenler bugün uykunun önemini hatırlıyor, çevresindekilere hatırlatıyor. Dünya Uyku Derneği, 2008 yılında …
Uykudan önce acıkanlara
Uyumadan önce kahve içmenin uykumuz için pek de hayırlı olmadığını biliyoruz. Yatağa gitmeden önce yemek yemenin de. Peki bazı yiyeceklerin sağlıklı bir uyku için diğerlerinden …
Biyolojik saat: Vücudumuzun bir günlük mesaisi
Vücudumuz uykuya ve uyanıklığa bizden bağımsız hazırlanıyor. Biz ne kadar sistemi bozmaya çalışsak da, biyolojik saatimiz tıkır tıkır işliyor… Çoğumuz için günün en sinir bozucu …
Gündüz uykusunun bilinmeyen faydası
Öğle yemeğinden sonra yapacağınız 15-20 dakikalık bir şekerlemenin vücudunuzu tazeleyeceğini, performansınızı ve motivasyonunuzu arttıracağını biliyor muydunuz? California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre öğle uykusu …
İyi uyku, sağlıklı yaşam…
Bir kişinin ne kadar iyi uyuduğu ile sağlığı ve gündelik hayatını sürdürürken verimli olması arasında önemli bir bağ var. Uyku çoğu zaman sadece uzatmaktan keyif …
Uykunun bilinmeyenleri: Uyku zayıflatır mı?
Yediklerinize dikkat ediyor, düzenli egzersiz yapıyor, sonuç olarak diyet ve spor programınıza harfiyen uyuyor ama yine de dilediğiniz ölçüde kilo veremiyorsunuz. O zaman bir de …
Uykunun bilinmeyenleri: Uyumak sorunları çözer mi?
Önemli bir karar vermeniz gerekiyor ya da ufak bir konuda tereddüt yaşıyorsunuz ve o an nasıl hareket edeceğinizden emin olamıyorsunuz. Kararınızı uyku sonrasına bırakmanızı ya …
Uykunun bilinmeyenleri: Uyurken hapşırabilir miyiz?
Hasta olduğumuz dönemlerde yatağa yattığımızda öksürmekten uzun süre uykuya dalamayabilir, uyuduktan sonra da gece boyunca farketmesek bile öksürebiliriz. Ancak, aynısı hapşırma eylemi için geçerli değildir. …
Çocuğunuz uyumamakta direniyorsa
Çocuğunuzun uyku saatlerini düzene sokmak için 10 tavsiye… Çocuğunuz için uykunun, özellikle de düzenli uykunun, ne kadar önemli olduğunu söylememize gerek yok. Uykunun, psikolojik ve …
Uykunun bilinmeyenleri: REM ve rüyalar
Filler ne rüya görür acaba? Yakın zamana kadar uykunun yalnızca REM (Rapid Eye Movement – Hızlı Göz Hareketi) evresinde rüya görüldüğü düşünülüyordu. Fakat bir süredir …
Uyku pozisyonunuz kişiliğinizi ele veriyor
Kimileri gece boyunca yatağında dönüp durur, kendini sabah kalktığında bambaşka bir şekilde bulur, kimileri de uykuya nasıl daldıysa öylece uyanır. Herkesin farklı bir uyku ritüeli …
Uykunun bilinmeyenleri: Gözü açık uyumak
Birinin gerçekten uyanık olup olmadığını tıbbi inceleme olmadan anlamanın imkansız olduğunu ve insanların farkında olmadan ve gözleri açıkken ufak şekerlemeler yapabileceğini biliyor muydunuz? Mikro uyku …
İyi bir uyku için ipuçları
Yatağa yattığınızda uyuyamıyor, geceleri sık sık uyanıyor, sabah dinlenmiş kalkamıyor musunuz? O zaman size daha iyi bir uyku için 10 önerimiz var. Uyku saatlerinizi …
Uykunun bilinmeyenleri: Uykusuzluk rekoru
Uyku en temel ihtiyaçlarımızdan birisi. Az uyuduğumuz ya da hiç uyuyamadığımız günlerde enerjimiz tükenir, hareket edemez hale geliriz çoğu zaman. Kendimize gelebilmek için birkaç saatlik …
İşbir Yatak Blog’la iyi uykular
Uyku kalitesine önem veren, sağlıklı bir yaşamın sağlıklı bir uykudan geçtiğini bilen herkese blogumuzdan merhaba diyoruz. Kendinize ‘iyi uykular’ demeden blogumuza göz atmayı unutmayın! …