Soğuyan Havalar Vücudunuzun Biyolojik Saatini Bozmasın!

Sonbahar aylarında güneşin etkisini kaybetmeye başlamasıyla birlikte soğuyan havalar, gecelerin uzaması gibi nedenlerle vücudumuzun biyolojik saati de değişiyor. Bu durum gün içinde çabuk yorulma, mutsuzluk ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar bu dönemde yaşanan uykusuzluğu, azalan güneş ışınlarının etkisiyle, vücudun ritmini sağlayan ve uykuya dalma hızını ayarlayan melatonin hormonu ile vücuda canlılık ve zindelik veren serotonin hormonun yetersiz kalmasına bağlıyor. Bunun bir sonucu olarak da vücudumuzun bağışıklık sistemi iyice zayıflıyor.  Nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara yakalanma riski de artıyor.

Uykuda geçirilen zamanın kısalması ya da kesintiye uğraması gibi durumlar; zihinsel işlev bozukluklarından, okulda ve işte performans düşüklüklerine, ruhsal problemlerden kalp-damar hastalıklarına kadar çok sayıda ciddi sorunlara neden olabiliyor. Güneşli günlere elveda dediğimiz bugünlerde, alacağınız bazı önlemler ile bu sorunlara karşı koyabilirsiniz!

• Vücudunuzla uyumlu ve onu tam destekleyen doğru bir yatak tercih edin.
• Vücudunuzun, ısısını dengeleyen yatak ürünleriyle gece boyunca nefes almasını sağlayın.
• Her akşam aynı saatte yatağa girmeye, sabahları aynı saatte uyanmaya çalışın.
• Yatak odanızın ısısı için vücudunuzu dinleyin. O sizi yanıltmaz!
• Yatak odanızı mümkünse karanlık hale getirin. Bu durum sizi çok rahatsız ediyorsa loş bir ışıkla odanızı aydınlatın.
• Uykuya dalmanızı engelleyecek şekilde aşırı çay, kahve, alkol kullanımından sakının. Sigara kullanıyorsanız çöpe atın!
• Özellikle akşamları hafif yemekleri tercih edin. Yatak odasına gitmeden 3 saat önce yemekle aranızdaki ilişkiyi kesin.
• Yatağa girmeden önce kendinizi uykuya hazırlayın. Ilık bir duş alın. Pamuklu kumaştan üretilen, rahat uyku ürünleri tercih edin.
• Küçük el hareketleriyle vücudunuza masaj yaparak losyon sürün.
• Yatağa cep telefonunuz ya da bilgisayarınızda girmeyin
• TV’den uzak durun.
• Ve gözlerinizi kapatıp hayal kurun!

Türkiye’de sadece İşbir Yatak’ta olan polimer yay teknolojisiyle vücudu manyetik alan sendromundan koruyan ve daha sağlıklı bir uyku deneyimi sunan Ergoplas yatak ile kendinizi konforlu bir uykunun kollarına bırakabilirsiniz!

Ürün hakkında detaylı bilgiye aşağıdaki linkten ulaşılabilirsiniz.

https://www.isbiryatak.com/urunler/yataklar/ergoplas/