Gündelik yaşamın yoğunluğuna bağlı olarak, herkesin gün içerisinde uykuya ayırdığı zaman da değişkenlik gösteriyor. Uzmanlar günde en az 5 saat uyumak gerektiğini belirtse de bu …

Bugün hemen hemen her evin en sessiz bölümünde kendine çok özel bir yer edinen yatak odalarının başrol oyuncusu da yataklar! Çünkü uyku, en eski çağlardan …

Günün ortalama 9 saatini işte ya da okulda geçirdikten sonra, kalan kısmı için pastanın en büyük payını uyku alıyor. İyi bir uyku için doğru yatak …

Sonbahar aylarında güneşin etkisini kaybetmeye başlamasıyla birlikte soğuyan havalar, gecelerin uzaması gibi nedenlerle vücudumuzun biyolojik saati de değişiyor. Bu durum gün içinde çabuk yorulma, mutsuzluk …

İyi bir uyku için, doğru yatak seçimi kadar; yastık, yorgan gibi doğru uyku ürünleri tercih etmenin de çok büyük bir önemi olduğunu biliyor muydunuz? Yün, …

İyi bir uyku, fiziksel ve ruhsal sağlığımız için yaşamımızdan en büyük payı alıyor. Yeni doğan bebeklerin anne karnındaki güvenli ortamdan çıkıp, dünyaya gelmelerinden sonraki süreç …

Bebeklerin sağlıklı beslenmesi kadar, deliksiz bir uyku da gelişimlerini destekleyen en önemli etkenlerden biri! Gece boyunca uyuyamayan bebekler, gün içinde kendilerini huzursuz ve güvensiz hissedebilirler. …

Yapılan araştırmalar, düzensiz uykunun çocukların öğrenme yeteneğini olumsuz etkilediğini gösteriyor. Uykusuzluk, çocuklar arasında yaygın olarak görülen dikkat dağınıklığını tetikleyerek, okulda başarısızlığa, davranış bozukluğuna neden olabiliyor. …

Aktif yaşamın ağır stresi, uyku problemiyle birleşerek bazen hayatımızı zorlaştırabiliyor. Günün sonunda yatağa uzandığınızda saatler süren uykuya dalma çabası, hayatımızı kâbusa çevirebiliyor. Oysa beden ve …

Keşfedilecek yeni yerler, çizilecek yeni ufuklar, tadılacak lezzetli yiyecekler, girilecek buz gibi sular, altın renkli sıcacık kumsallar, uzun süren Kurban Bayramı tatili için sizi bekliyor. …

Sevdiklerimiz ve ailemizle bir araya geldiğimiz en keyifli anların yaratıcısı olan bayram sofraları, Kurban Bayramı’nda hepimizin çok sevdiği et yemekleriyle daha da şenlenecek. Bu sofraların …

Yapılan araştırmalar, ortalama bir ömrün, yaklaşık yirmi beş yılının yatakta geçtiğini gösteriyor. Yaşamımızın 3’te 1’i gibi büyük bir kısmını uykuyla paylaştığımız düşünüldüğünde, bu zamanı en …

İyi bir uykunun ortam sıcaklığıyla çok yakın bir ilişkisi bulunuyor. Bunaltıcı yaz sıcakları, çoğunlukla uykuya dalma problemine ya da sürekli bölünen uykulara davetiye çıkarıyor. Aşırı …

Günümüzün 3’te 1’ini alan uyku, bedensel ve ruhsal açıdan hayatımızın her alanına dokunuyor. Güne zinde ve enerjik bir başlangıç yapmanın yolu, iyi bir uykudan geçiyor. …